Manter a mente em harmonia, é importante para sua saúde de forma geral. Saiba mais!

Estamos em setembro, mês marcado pela luta de conscientização e prevenção ao suicídio e a saúde mental como um todo, afinal, o cuidado com a saúde mental é essencial em todas as fases da vida, pois influencia não apenas a mente, mas o corpo de forma geral.

A saúde mental envolve o nosso bem-estar emocional, psicológico e social, pois ela atinge o nosso modo de pensar, sentir, agir e lidar com as situações da rotina e nos relacionamentos com as outras pessoas.

Quando a saúde mental está em harmonia, é possível realizar as atividades do dia a dia, seja estudo ou trabalho, utilizando todo o seu potencial, além, é claro, da socialização e momentos de lazer, que são tão importantes para aliviar o estresse e garantir alegria e bem-estar.

Alguns sinais podem indicar de algo não está bem, fique atento a:

– Afastar-se das pessoas e atividades habituais;

– Sentir-se com pouca ou nenhuma energia;

– Uso abusivo de substâncias lícitas ou ilícitas;

– Mudança de humor frequente;

– Pensamentos recorrentes que são incapazes de saírem da mente;

– Incapacidade de realizar as atividades do dia a dia;

– Sentir-se confuso, esquecido, nervoso, zangado, chateado, preocupado ou assustado, em diferentes momentos do dia.

Caso você perceba alguns destes sintomas acima, é fundamental procurar ajudar imediatamente, para investigar o quanto antes o que pode estar acontecendo, através de profissionais, como o médico psiquiatra e psicólogos.

Com o diagnóstico exato, o médico pode prescrever o tratamento mais efetivo e, dessa forma, é possível melhorar e reduzir os sintomas que afetam a vida diária. Na maioria dos casos, o tratamento é feito em parceria com psiquiatra e psicólogo, que cuidam de diferentes aspectos em prol da melhor qualidade de vida.

A atividade física também tem um papel fundamental para o paciente que sofre com algum transtorno mental, pois ao realizar qualquer atividade física, seu corpo libera substâncias químicas do bem-estar, que são conhecidas como endorfinas no cérebro.

Manter uma rotina de atividade física regular pode aumentar a autoestima e reduzir o estresse e ansiedade. Além de desempenhar um papel na prevenção do desenvolvimento de doenças mentais. Encontre uma atividade que você goste, pode ser caminhada, musculação, crossfit, vôlei, beach tênis, spinning, são muitas opções.

O importante é estar sempre atento ao seu comportamento e, buscar ajuda profissional, ao perceber qualquer coisa diferente. Além disso, é importante praticar atividades físicas; como citamos acima; socializar com outras pessoas; ter uma rotina de autocuidado; priorizar boas noites de sono e realizar atividades de lazer que te dão prazer.

No Paranamed, contamos em nosso corpo clínico com excelentes médicos psiquiatras, que estão preparados para acolher, acompanhar e tratar as doenças mentais que possam estar te afligindo. Não tenha vergonha de procurar ajuda, você não está sozinho.

Agende uma consulta e viva com mais qualidade de vida e bem-estar.