Estamos enfrentando dias cinzas, o que requer atenção e cuidados. Saiba mais!

Recentemente, o Brasil vem enfrentando queimadas em diferentes regiões, o que gera acúmulo de fumaça e compromete a qualidade do ar, o que impacta diretamente a saúde, principalmente, de quem já possui algum problema respiratório.

As altas temperaturas, além da baixa umidade, combinadas com este avanço dos incêndios, deixam a situação ainda mais grave e é necessário tomar cuidados especiais, a fim de minimizar os impactos da fumaça na saúde.

Pensando nisso, vamos apresentar algumas medidas protetivas para o seu sistema respiratório e, dessa forma, evitar complicações em períodos que a fumaça toma conta do céu.

Quais são os sintomas causados pela fumaça?

A fumaça das queimadas contém pequenas partículas e gases tóxicos que, ao serem inalados, podem comprometer o sistema respiratório. Entre os principais sintomas, destacamos:

- Irritação nos olhos, nariz e garganta – a fumaça causa uma sensação imediata de ardência e desconforto nessas regiões;

- Tosse seca – uma exposição prolongada pode provocar uma tosse constante e seca, sem produção do muco;

- Chiado no peito (sibilo) – o som de chiado durante a respiração é um sinal clássico que as vias aéreas podem estar inflamadas;

- Dificuldade para respirar – com a inalação das partículas poluentes pode dificultar a respiração, causando sensação de sufoco;

- Bronquite e agravamento de asma – quem já sofre de doenças respiratórias, como bronquite ou asma, pode ter os sintomas intensificados;

- Problemas cardiovasculares – essa inalação contínua da fumaça pode aumentar o risco de insuficiência cardíaca e agravar doenças preexistentes.

Além disso, sintomas como dores de cabeça, cansaço extremo, olhos vermelhos ou lacrimejantes. Se ficar exposto à fumaça por longos períodos, o impacto pode atingir órgão como fígado e rins, o que causa complicações mais graves.

O que fazer para se cuidar?

É fundamental seguir algumas recomendações preventivas, a fim de amenizar os impactos da fumaça em sua saúde respiratória:

- Aumente o consumo de água – é fundamental aumentar o consumo líquido, pois beber bastante água mantém as membranas das vias respiratórias hidratadas, auxiliando a protegê-las da irritação causada pela fumaça;

- Deixe os ambientes fechados – durante os dias que estiver uma alta concentração de fumaça, é recomendável manter portas e janelas fechadas, para evitar a entrada de poluentes. Se possível, utilize o ar-condicionado ou purificadores de ar, a fim de melhorar a qualidade do ar no ambiente;

- Evite atividades ao ar livre – apesar de ser fundamental a prática de exercícios físicos, é recomendado que em períodos de concentração de fumaça, entre 12h e 16h, quando a concentração de ozônio e partículas é mais alta. Prefira realizar seus treinos em locais fechados;

- Uso de máscara – uma forma de se proteger é com o uso de máscara, para reduzir a exposição às partículas que estão no ar. Para uma proteção mais eficaz, recomendamos usar máscaras do tipo N95, PFF2 OU P100.

São precauções simples, mas com um impacto significativo para sua saúde e bem-estar, durante este período crítico. Mantenha-se hidratado, reduza o tempo em ambientes expostos e use máscara, assim, você minimiza os danos e consegue passar por essa crise ambiental de forma mais tranquila.

Crianças e idosos são os mais afetados e merecem atenção especial, principalmente, os que já possuem algum problema respiratório. Por isso, redobrem os cuidados com eles e os deixe o mais longe possível.

Qualquer anormalidade, procure um médico o quanto antes, para que seja feito uma avalição e indique o tratamento, se necessário. Conte com o Paranamed, agende sua consulta com um dos nossos médicos e mantenha a saúde em dia.