Confira as doenças e quais os cuidados necessários para se cuidar nas estações mais frias.

O outono é marcado pela oscilação de temperaturas e baixa umidade relativa do ar. Com isso, o ar seco aumenta a concentração de poluentes na atmosfera e, assim, as baixas temperaturas combinadas com a poluição, aumentam os riscos de doenças respiratórias e cardiovasculares.

As alterações no clima, característica desta época do ano, entre o outono e inverno, que vai de março a setembro, predispõem a diversas doenças respiratórias como resfriado, gripe, crise de asma, bronquite, pneumonia, sinusite, rinite, entre outras.

Os principais vilões são os vírus respiratórios, que causam o resfriado e a gripe, pois os mesmos são transmitidos através de gotículas respiratórias. Os ambientes fechados são os mais propícios para a disseminação do vírus, pois as gotículas também contaminam o ambiente.

É fundamental manter os ambientes ventilados e lavar as mãos com frequência, além do uso de álcool em gel. As crianças e os idosos são os mais afetados por essas doenças e todo cuidado é pouco.

Muitas pessoas acham que gripe e resfriado são doenças simples, mas é preciso atenção, afinal, as bactérias causadoras da pneumonia e da sinusite, muitas vezes se aproveitam da queda da imunidade e das defesas do organismo, causado pelas infecções virais. Assim, quando um resfriado permanece por muito tempo, associado com febre mais alta e cansaço, pode ser algo mais grave.

Alguns cuidados que você pode tomar, que ajudam na prevenção das doenças respiratórias:

- Mantenha seu organismo hidratado;

- Evite fumar ou se expor a ambientes com muita poeira ou fumaça;

- Mantenha os ambientes arejados. As bactérias e vírus se disseminam em ambientes fechados;

- Lave as mãos com frequência;

- Mantenha as vacinas em dia;

- Em dias mais frios, aqueça o ambiente de trabalho e da casa, mantendo a umidade correta;

- Utilize roupas adequadas e luvas quando houver necessidade de se expor ao ar livre em dias muitos frios;

- Mantenha hábitos saudáveis, como tempo de sono de qualidade, alimentação saudável e prática de exercícios físicos.

O outono inicia neste mês, no dia 20, então já é hora de começar a se cuidar. Não espere ficar doente para mudar seus hábitos. Lembre-se: prevenção é sempre o melhor remédio. Além disso, procure um médico aos sentir os primeiros sintomas.

Não se automedique, somente o médico pode prescrever o melhor tratamento para a doença que ele identificar. Problemas respiratórios merecem atenção, cuide-se. Conte com a gente.

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