Manter hábitos saudáveis é fundamental para o funcionamento ideal do organismo e possibilita viver com mais qualidade de vida e bem-estar.
Neste mês de abril, o cuidado com a saúde ganha ainda mais evidência, pois no dia 07/04 foi celebrado o Dia Mundial da Saúde, com o objetivo de conscientizar a população sobre os cuidados preventivos, que fazem total diferença em todas as fases da vida, da infância à terceira idade.
O bebê chega ao mundo totalmente desprotegido, digamos assim, e precisa de toda atenção e ajuda para satisfazer suas necessidades. Os pais, pediatras e pessoas próximas o farão se desenvolver da melhor forma.
Já as crianças, exigem menos atenção, na verdade, uma atenção diferente, onde o zelo com a alimentação e a limpeza são importantes para evitar o aparecimento de doenças transmitidas por contato.
Na adolescência, surgem as primeiras preocupações com a aparência. Cuidados com a pele, o corpo e os cabelos se intensificam. É nesta fase também que se iniciam as responsabilidades para evitar doenças sexualmente transmissíveis.
A fase adulta é marcada pelo trabalho intenso e falta de tempo, principalmente, para se dedicar ao lazer e atividades prazerosas e, ainda, muitas vezes, nesta fase, a saúde é deixada de lado, não é uma prioridade. Por isso, é preciso atenção, pois este estilo de vida pode trazer muitos prejuízos à saúde, física e mental.
Na terceira idade, os cuidados precisam ser redobrados, pois a saúde costuma se encontrar debilitada, o corpo mais frágil; os ossos podem estar mais fracos, o que favorece quedas, por exemplo. Os exercícios físicos são recomendados, mas com moderação e sempre com acompanhamento, para respeitar os limites do idoso.
Independente da fase da vida, os bons hábitos são fundamentais para manter a saúde em dia. Entre esses hábitos, podemos destacar:
- Ter uma alimentação saudável e equilibrada;
- Beber bastante água, para garantir boa hidratação;
- Praticar atividades físicas regulares;
- Fazer alongamento ao longo do dia;
- Evitar hábitos prejudiciais (fumar e bebida alcoólica em excesso);
- Priorizar a saúde mental;
- Cultivar laços sociais que promovam lazer e bem-estar;
- Fazer pausas regulares e programadas;
- Priorizar boas noites de sono;
- Manter consultas e exames médicos em dia.
Podem parecer hábitos simples, mas muitas pessoas não fazem e, só se preocupam quando os problemas aparecem. A prevenção continua sendo a melhor aliada da sua saúde, pois qualquer doença ou condição, quando descoberta de forma precoce, melhor será o tratamento e as chances de cura.
O Paranamed tem o compromisso em promover saúde, em todas as fases da vida, por isso oferecemos um corpo clínico completo, com diversos especialistas, aptos a cuidar da saúde e bem-estar dos pacientes.
Conte com a gente para manter sua saúde em dia. Agende suas consultas, exames e procedimentos e garanta mais qualidade de vida.
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